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こひー書店(cohii book store)

コーヒー愛好家の大学生です。主に人生の役に立ちそうな事を発信します。本ブログの内容は個人的見解も含まれますのであくまで一説です思考の材料にしてください。お問い合わせkazudasa@gmail.com

トレーニング

腸内細菌は日々のパフォーマンス力に影響するかも?運動してる人は特に腸内環境が"大切"

今回の内容は最近、腸内細菌が重視されています。風邪の原因、ニキビの原因や腸内の病気に対して健康な便の移植をすると言った手術が行われたりしています。とても斬新的ですよね? 抗生物質投与で腸内細菌は死滅してしまうのでとてもデリケートです。 ちな…

筋トレとか運動を普段するのが難しいなら積極的に家事をするだけで健康のメリットを得られるかも?

今回は普段忙しくて運動することができない人に朗報です。運動する事はとても大事なんです。しかし夏場は熱中症、冬場は寒くてやる気が出ませんよね?そんな時に家事を積極的に行うと結構な運動の効果を出してくれるという研究があったので紹介したいと思い…

【プロテイン】に関する誤解と「女性も筋トレ」した方が良いって話!?

こんにちは! 今年もあと5日で終わってしまいますね〜 そして年明けでジムバイト歴4年目になります。そこでなんですが、よく変わった疑問に関して答えていきたいと思います!! プロテインについて 女性の筋トレ 1RMに対する割合 トレーニングの7大原則 プロ…

「痩せたい人に朗報」無理なく簡単に結果を出せる!究極のダイエット法とは?

こんにちは! 今回は、とても面白い研究がありまして、「ダイエットは2週間おきに休んだほうが痩せるのに効果的!?」という結論が出てまして非常に使えそうな感じだったので紹介したいと思います!! それは 2週間おきのダイエットをくり返す たったこれだ…

習慣化できない人の為のすぐにできる!簡単な「習慣化」方法とは?

習慣化したいのに習慣化できない、悪い習慣から抜け出したいのに抜け出せなかったりこの「習慣」というものは非常に複雑です。 特に冬の時期は太らないために食事を制限しても、インフルエンザなどで習慣化できなかったりします。悪い習慣を断ち切りたいのに…

「東京オリンピック(五輪)」国策はアスリートへの侮辱?なぜ日本はスポーツ選手を死を与えてしまうのか?

今回は、なぜ日本は過去の事例から学べないのか疑問におもいました。2019年12月16日に日本陸連は都内で理事会を行い、東京五輪男子400メートルリレー代表の選考基準として、個人種目の出場を「原則として1種目のみとする」とした異例の案が出され、継続審議…

なかなか治らない「ニキビ」には、あのオイルが効くかもしれない!?

ニキビに効果ありと巷で話題のティーツリーオイル 実際どうなの? 研究は少ないのですが身近な細菌が必要な肌トラブルには効く可能性があるので紹介します。ニキビは複雑な現象で未だにどうしてできるのか、あまり立証されていません。肌があきらかにもおか…

限界は存在しない幻想?一瞬でスランプすらも抜け出す方法!

ところで皆さん、バイアスはご存知ですか? スランプについて スランプ対策 最後に 今回は限界は存在しないと言うことです。なぜ限界が存在しないのかと言うと私たちの幻想だからです。 限界には2つ種類があり 環境的要因 先天的要因 この2つだと考えていま…

「陸上部」長距離してる人ってなぜ?球技が苦手なのか徹底解析!

こんにちは‼️ 今回のお題は陸上部の人って球技できない人多くない?と思う人いませんか? 中でも特に長距離をやっている人なんかは特にその傾向が強いと感じます。 これには理由がありまして、 陸上競技専門にする人は 重心が高いです(腰が高い) というのも …

「朝活の効果」有酸素運動はダイエットに適してるけど注意も必要な理由?

最近では、中学・高校の部活動で朝練禁止や朝の運動はあんまり良くないぞ? と言う情報が多く出回っています。 それよりも、長時間のランニングは痩せないしストレスホルモンのコルチゾールを多く分泌しさらに、活性酸素を発生させる為ダイエットには不向き…

インフルエンザ流行!そのトレーニング今必要?

今年もインフルエンザがもう流行しています。 インフルエンザは基本的にかかると1週間ほど外出は控えた方が良いです。 特に、トレーニングやダイエットといったせっかく身につきそうな習慣がインフルエンザにかかってしまって継続できなくなるというのが今回…

「運動」実は冬こそダイエット効果は高いがメリット・デメリットがあるぞって話

こんにちは! 今日のお題は冬の方がダイエットに向いてるかもよ?って話です。 いやいや太るでしょ? という意見もあるとおもいます。確かに冬場は人間は脂肪を体内にため込む性質があります。 しかし、それは冬の寒い気温に耐えるために体温を上げるために…

卓球部はなぜ?陰キャと呼ばれる原因を徹底解析!?

こんにちは!? 今回のお題はタイトル通りで、たまたま卓球をしていた友人からの疑問で、 なんで俺卓球してたけど卓球はインキャばっかりといわれるのか疑問らしいです。 そこで、今回はその理由を考えていきたいとおもいます!!! はじめに 卓球の起源 卓…

無料版はてなブログ19日目でGoogleアドセンス1発合格しました!!

こんにちは! なんと、Googleアドセンス合格しました 昨日無料版でもいけるかな?と思って初めて申請しました。 すると、メールが届き合格でした!! ブログを始めて19日目で合格でした! このはてなブログを始めたきっかけは ちょうど3週間前、福井県に運転…

みなさまにご報告があります!!!なんと、、、

これは昨日の朝の出来事です。 目が覚めると、、、 アクセス数が伸びすぎててびびりました。 多分この記事のお陰です。 ジムに3年間勤務して分かったジムに通って痩せない人の特徴 - こひー書店(cohii book store) 私ちなみに今もジムのバイトをしてるんです…

本気で聴いて欲しいオススメの曲

Making it DriveUVERworldロック¥255provided courtesy of iTunes 今回は、私の個人的にオススメのバンド(曲)を紹介します!! まず、UVERworldを知らない人のために 2000年6月6日、UVERworldの前身であるSOUND極ROAD(サウンドごくロード)を結成。当時は現…

ジムに3年間勤務して分かったジムに通って痩せない人の特徴

こんにちは! 早速ですが、 こひー書店の中の人はバイトでフィットネスクラブに3年間勤務してるんですが、ここ数年で色んなフィットネスクラブが進出してきてフィットネス業界は激戦区です。 沢山のフィットネスクラブがあります。 フィットネスクラブに行き…